Как правильно загорать – советы отдыхающим на даче

Как правильно загорать – советы отдыхающим на дачеКак правильно загорать – советы отдыхающим на даче. Проведя отпуск на даче, можно добиться не менее эффектного, ровного и густого загара, чем на пляже где-нибудь в Испании, Греции или Египте. И точно также – на дачной лужайке легко обгореть: незнание того, как правильно загорать, с какой частотой, когда и где, неправильный выбор средства для загара могут привести к ожогам и увяданию кожи. О том, как правильно загорать, мы и поговорим. Что такое загар и зачем он нужен (или не нужен) Загар – потемнение кожи, вызванное воздействием на определенные клетки ультрафиолета. По сути своей – это защитная реакция организма, который выстраивает барьер между глубинными слоями кожи и солнечными лучами, пытаясь, таким образом, предохранить организм от перегрева и от более интенсивного, чем нужно, действия УФ-лучей. Нужен ли загар? Помимо чисто эстетических представлений (загар – это красиво, это признак здоровья) есть и медицинские: ультрафиолет провоцирует выработку не только меланина, но и витамина D. Однако даже интенсивное окрашивание кожи меланином не всегда может спасти её от ожогов, увядания и шелушения. Правила загорания. Загорать правильно – значит: строго дозировать время пребывания на солнце; использовать профессиональную косметику, которая обеспечивает не только защиту от ультрафиолета, но и способствует интенсивной регенерации тканей кожи и увлажняет её; выбирать время суток для загорания; соблюдать график «появления на солнце»; тщательно выбирать место, где предполагается загорать. График загорания. Выбрав загар на даче, а не лежание в шезлонге где-нибудь на египетском пляже, не стоит пытаться загореть сразу: скорее всего, вы просто обгорите. Дозированное загорание – сначала по 15-20 минут, потом – по полчаса, а потом и по часу – позволит получить равномерный густой загар, снизит риск появления ожогов, шелушения кожи. Если солнце светит интенсивно, то время загорания можно ограничить – в первые дни – 10-15 минутами утром (примерно до 11 часов) и вечером – после 17 часов. Выбор места для загорания. При выборе места для загорания следует учитывать: возможность быстро покинуть место; наличие рядом воды, открытость местности (если рядом река или озеро, то время нахождения на солнце лучше ограничить – за счет отражения от поверхности воды интенсивность солнечного света куда выше); наличие тени – возможности быстро укрыться от солнца. Косметика для загара. Даже в наших широтах профессиональная косметика обязательна для всех, кто хочет иметь красивый ровный загар и не иметь после этого проблем с кожей. Все знают про специальную косметику, которая не просто помогает коже загореть, но и защищает её, пропуская к клеткам кожи ровно столько ультрафиолета, сколько нужно. Но вот с тем, чтобы выбрать средства для лица и тела, подходящие для конкретного человека, возникают проблемы. Подбираются средства для лица, защищающие от губительного ультрафиолета, следующим образом: примерно определяете, какой у вас тип кожи; в соответствии с типом кожи находите солнцезащитный крем; подбирается косметика для поддержания обмена веществ в эпителии (научное название кожи), для интенсификации в нем регенерационных процессов, увеличения увлажнения. Чтобы определить тип вашей кожи, достаточно просто подойти к зеркалу. У вас веснушки? Рыжие или красноватые волосы? Оттенок кожи скорее розовый, чем белый? Да ещё и глаза – голубые, зеленые или серые? Тогда вам нужен действительно мощный защитный крем – ведь вам досталась кожа кельтского типа, нежная и чувствительная. Если же у вас светлые волосы и кожа, мало веснушек, а глаза темные (голубые или серые), то ваша кожа, скорее всего, европейского типа. К типу темнокожему относятся люди без веснушек, с темными волосами и карими глазами. Ну а к счастливому средиземноморскому те, кто имеет темные волосы, глаза и, конечно, кожу. К чему знать тип кожи? К тому, что от него зависит выбор солнцезащитного крема, крема, солнцезащитный фактор которого (Sun Protection Factor или, сокращенно, SPF) наилучшим образом подходит для вашей кожи. Для кельтского типа кожи нужно выбирать крем с самым высоким SPF (порядка 90). Для кожи европейского типа достаточно крема с показателем SPF в 30-40, а для обладателей темной кожи или кожи средиземноморского типа достаточно крема с показателями SPF в 15 и не более 10 соответственно. Разумеется, для лица и тела следует использовать кремы с разными показателями SPF. Например, темнокожему человеку вполне достаточно будет нанести на тело перед загоранием молочко для загара SPF 30, а вот на лицо (особенно если с кожей лица есть проблемы) лучше попробовать нанести крем с более мощной защитой от ультрафиолета – с SPF порядка 50. Немного итогов. Не стесняйтесь использовать крема во время загорания: современная профессиональная косметика настолько разнообразна, что подобрать идеальный солнцезащитный крем не составит труда – какой бы тип кожи у вас не был. Не делайте ошибки, думая, что на дачной лужайке солнце светит не так интенсивно, как на мальдивском пляже – будьте осторожны, не спешите загореть быстро. Не пренебрегайте головными уборами и тентами – загореть можно даже под ними: не подвергаясь риску получить солнечный удар. Не спеша загорайте, дозируйте пребывание на солнце – и загар на даче будет не хуже, чем загар на пляже в теплых странах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *